http://radivam.build2.ru/ Друзьям рады - ВСЕГДА!!! ru-ru Mon, 22 Aug 2011 21:24:07 +0400 MyBB/mybb.ru http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=708#p708 <p>С днем рождения!!! Все самые лучшие и добрые слова, все самые искренние пожелания - для тебя, сегодня и всегда!!!И пусть все исполнится!<br />Галина - чуткая, прекрасная,<br />Как солнце - светлая и ясная!<br />Такая искренняя, добрая!<br />Немножко дерзкая и гордая.<br />И, безусловно, справедливая,<br />Порою чуточку строптивая...<br />Своим идеям вечно верная,<br />А поведением –примерная!<br />Всегда останешься такой,<br />Веселой, красивой и родной!<br />Счастья , благополучия и крепкого здоровья тебе и твоей семье!<br /><img class="postimg" loading="lazy" src="http://content.foto.mail.ru/list/tropiki11/_animated/i-7640.gif" alt="http://content.foto.mail.ru/list/tropiki11/_animated/i-7640.gif" /></p> mybb@mybb.ru (Ниэль) Mon, 22 Aug 2011 21:24:07 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=708#p708 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=707#p707 <p>Дорогие Юля и Саша! Поздравляем вас с таким замечательным днем - Днем рождения вашей семьи! Здоровья вам, достатка в дом и полного взаимопонимания! А счастье и так с вами! И пусть оно никогда вас не покидает!</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<img class="postimg" loading="lazy" src="http://melochi-jizni.ru/_ph/29/2/127848888.gif" alt="http://melochi-jizni.ru/_ph/29/2/127848888.gif" /></p> mybb@mybb.ru (Ниэль) Sat, 20 Aug 2011 16:41:00 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=707#p707 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=631#p631 <p>вот такие они люди в штатском</p> mybb@mybb.ru (Dmitriy) Fri, 22 Jul 2011 14:50:58 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=631#p631 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=612#p612 <p>Никита Лиховид: «Сейчас настало время тех, кто молчал»</p> <p>Это письмо из новополоцкой колонии от политзаключенного Никиты Лиховида передала его мать Елена.</p> <p>Несмотря на то, что сообщение адресовано ей и ее семье, женщина посчитала, что слова ее сына касаются и многих других белорусов.</p> <p>«Здравствуй, Мама, Бабушка, Дед и Милка! Как у вас дела? У вас все нормально? У меня все хорошо, чувствую себя прекрасно! Стал заниматься спортом, а то что-то «сдуло» немного. Мама, вот тут в газете читал, что в стране полный коллапс! Очень переживаю, как вы там, как все наши. Произошло то, к чему все и шло. Вопрос только: что еще произойдет, что будет дальше?</p> <p>Сейчас настало Ваше время сказать свое слово. Время тех, кто долго молчал все эти годы, скрывая свой страх за маской занятости («потому что мне семью кормить»), за служебным положением. Время Вам сказать свое веское слово, поднять глаза и сказать: «Хватит вытирать о нас ноги! Мы люди, даем власть и мы ее забираем. Мы, граждане Беларуси, и никто другой!»</p> <p>Очень жаль, что я сейчас нахожусь здесь и не могу быть рядом с Вами. Всем друзьям огромный привет, пусть крепятся, быстро все изменится!</p> <p>Бабушка! Хочу поздравить тебя с Днем рождения. Дорогая моя, любимая Бабушка, хочу пожелать тебе крепкого здоровья, сил и долгих лет жизни! Я тебя люблю!</p> <p>Буду заканчивать. Еще раз всем большой привет, всех очень люблю и очень по всем скучаю. Скоро буду!:)</p> <p>ЖЫВЕ БЕЛАРУСЬ!»</p> mybb@mybb.ru (Dmitriy) Mon, 18 Jul 2011 12:10:05 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=612#p612 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=606#p606 <p>Эпиграф:&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &quot;.....я понял одну нехитрую истину. Она в том, чтобы делать так называемые чудеса своими руками. Когда для человека главное — получать дражайший пятак, легко дать этот пятак, но, когда душа таит зерно пламенного растения — чуда, сделай ему это чудо, если ты в состоянии. Новая душа будет у него и новая у тебя.&quot; Александр Грин &quot;Алые паруса&quot; <br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Мне тревожно и радостно....<br />Жду твоего звонка, поглядывая на телефон, занимаясь домашними делами, отвечая на звонки&#160; телефона, каждую минуту, что бы я ни делала, жду каждую минуту, каждое мгновение...<br />Это похоже на сумасшествие, на несбыточную мечту, на то, чему даже нет названия. И хочется отключить телефоны, остановить мгновение именно сейчас, чтобы оставить все как есть, чтобы ничего и никак уже не менялось...<br /> Но я не сделаю этого. И буду ждать, поглядывая на телефон, перебирая в памяти все наши разговоры, когда я купалась в звуках твоего голоса, слушала песни, которые ты мне напевал, твои стихи, которые ты мне читал...И чувствуя себя самой счастливой на свете. Та невозможная радость, которая сваливалась на меня, едва я брала телефон и видела на экране твое имя, твое тихое и ласковое:-Привет...И мой почти дрожащий голос, когда я так же тихо отвечала :-Привет!<br />Все, что окружало меня до того самого первого нашего разговора, стало таким далеким и незначительным, как будто бинокль перевернули и смотрят на все вдруг резко уменьшившиеся предметы отстраненным равнодушным взглядом...<br />Ты не давал мне грустить. Услышав в моем голосе даже самую легкую грустинку, ты бережно расспрашивал, не принимая отговорок и добивался того, что я рассказывала тебе все... И не говорил расхожие фразы, а просто в очередной раз спрашивал, слышала ли я ту или иную песню. И тут же находил ее и включал, подпевая опять своим замечательным голосом...Ты не дал мне уйти, когда я, испугавшись всего того, что с нами происходит, решила исчезнуть из твоей жизни...Ты просто не принял это, сказав свою любимую фразу :-Все это суета сует и полная ерунда.<br />И я чуть не расплакалась от того, что ты так уверено сказал, не принимая отказа , посмеиваясь над моим лепетом, когда я, осознав, насколько ты прав, пыталась объяснить, почему я решила так поступить. Впервые в жизни со мной говорил Мужчина, разложив все по полочкам и показав, как надо беречь то, что едва зародилось между нами....<br />Сколько еще времени отпустит нам судьба, я не хочу думать.Каждый день, каждый час, каждое мгновение - наши. И пусть будет, что будет.</p> mybb@mybb.ru (Ниэль) Sun, 17 Jul 2011 18:45:56 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=606#p606 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=557#p557 <p>ЛЯПИС ТРУБЕЦКОЙ ГРАЙ<br /></p> mybb@mybb.ru (Dmitriy) Wed, 06 Jul 2011 09:51:04 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=557#p557 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=536#p536 <p>спасибо большое, очень приятно)</p> mybb@mybb.ru (Тишина) Tue, 21 Jun 2011 18:05:31 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=536#p536 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=514#p514 <p>Ты не пришел...<br />Захожу в Агент, пробегаю список, и взгляд остановился на твоём нике... 6 символов, которые заставляют каждый раз быстрее биться сердце. Вижу - не в сети. Наверное, дела, тебе не до виртуального общения. Ты в реальности - где-то там, за полторы тысячи километров от меня. Но... Совсем недавно ты предложил увидеться... Сам. Я тебе рассказала о своей проблеме. Ужасно боялась, даже зажмурилась в какой-то момент, хотя, знала, что ты должен нормально воспринять это, но все равно было страшно - «а вдруг...». Нет, все хорошо, ты отреагировал нормально... Мы увидимся... Одному Богу известно, как хочу этого. Быстрее бы туда - в Евпаторию, к тебе. Уже вечер, скоро ночь, тебя, скорее всего уже не будет, хотя...<br />Вещи собраны, до отъезда день... Как это обычно бывает, я, наверное, что-то забыла с собой взять. Это не самое главное, в голове сейчас мысли только о тебе, о нашей будущей встрече. Ты как-то мне признался, что тоже об этом думаешь, как это будет происходить... До сих пор не могу поверить, что это действительно случится... Я тебя увижу, услышу вживую, а не по телефону.<br />Открываю фотографию, которую ты сделал для меня. Стала внимательно рассматривать твоё лицо, уже такое родное... Не удержалась, провела кончиком пальца по губам, которые так хочется поцеловать, «разгладила» брови... Да, для кого-то, может, ты и не красавец, но у всех у нас есть недостатки, и во внешности тоже. Для меня это не важно, ты такой, какой есть, мне другого не надо.<br />Евпатория - красивый город. Снова я в этом санатории, всё знакомые лица - дежурных на вахте, врачей, массажистов. Сегодня я говорила с тобой. О чём? Не помню. Может, опять прикалывались, наверняка ты говорил, как я быстро разговариваю..<br />День летит за днём, у тебя какие-то проблемы, ты не смог сегодня приехать, я все понимаю - дела... Ну, ничего, до 25 числа ещё время есть, мы общаемся по телефону, не каждый день, но общаемся.<br />Как-то бежала на процедуру, в нашем лечебном корпусе продавались серебряные серьги, которые я сразу хотела надеть, когда мы будем гулять. Ты не обратишь на это внимание, знаю, но я потом, холодной зимой в Москве, буду смотреть на них и вспоминать этот день - день нашей встречи.<br />Опять не получилось приехать... Ты сказал, что приедешь в Евпаторию на экзамен, 22 числа и после него придешь ко мне. 22 число... пятница...<br />Четверг, вечер. Ты скидывал бесплатные сообщения, как мы и договаривались, но дозвониться до тебя я так и не смогла. Сначала ты почему-то не брал трубку, потом вовсе стал недоступен, наверное, уже спал. Я тоже пошла спать… Проснулась (как ни странно сама) в половину восьмого, бросилась звонить тебе. Ты почти сразу ответил, я успела спросить только: «где ты?» и услышать ответ: «вышел из автобуса и подхожу к институту». Потом помехи, короткие гудки… а потом ты опять не брал трубку. «Наверное институте», подумала я и не стала тебя дергать… Но какое-то тревожное чувство уже закралось в сердце неприятный укол где-то в груди... «Нет - это просто нервы, ведь я просто переживаю». Сходила на все процедуры, залетела в номер и стала подбирать одежду. Ужасно волнуюсь. Время 12:00. В половину первого я тебе позвоню, может, ты уже все напишешь и будешь свободен.<br />Песню &quot;Lonely day&quot; группы &quot;System of Down&quot; в который раз слышу вместо гудка... Нет ответа. Быстро нажала кнопку отбой, испугалась - вдруг ты еще занят. Ладно, Катька, угомонись, просто ещё рано. И перестань ты крутить телефон. Черт, что ж так тревожно-то. Опять пальцы набирают знакомый номер... Снова тишина. Так повторяется несколько раз, но все равно ты не берешь трубку.<br />Уже полтретьего, я опять звоню... Ну возьми трубку, ну, пожалуйста, скажи, что достала, милый, только не молчи. Ненавижу неизвестность.<br />И тут летит тяжелая фраза в голове, больно ударяет - «он не придет». «Кать, он специально не берет трубку, ничего не случилось, просто он не хочет этого... То, чего ты так ждала, строила планы, рухнувшие в один миг, как карточный домик. Господи, за что? Сережка, любимый, зачем ты так... Стоп, любимый?! Любимый... Неужели, правда, люблю?» Всю колотит, как в лихорадке, рыдания подкатывают к горлу, сломя голову, бегу в номер. Мамы нет - ушла в магазин. Хорошо. Закрылась в ванне... Звоню снова - не берёт. Не могу больше держать слёзы... Нельзя расклеиваться так, поднимаюсь с кафеля, включаю ледяную воду и умываюсь, сильно прижимаю руки к лицу. Выключила воду, посмотрела на отражение распухшего лица. Ведь он всё знал, всё... Даже, вроде, понял... Обещал наконец! Но, видимо, испугался... Все-таки это подло с твоей стороны...<br />Как же больно... Ты не пришёл.</p> mybb@mybb.ru (Гадость) Thu, 09 Jun 2011 18:24:23 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=514#p514 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=396#p396 <p>Советы доброжелателей разрушают брак</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="http://image.subscribe.ru/list/digest/woman/im_20110405123232_8406.jpg" alt="http://image.subscribe.ru/list/digest/woman/im_20110405123232_8406.jpg" /></p> <p>Они искренне желают вам помочь и всегда на вашей стороне. Их интересуют все перипетии вашего романа, чуть что - дадут совет. Мама, тетя, подруга или друг - арбитры вашего союза. Но чего от них больше - пользы или вреда? И зачем им эта роль?</p> <p>- Ой, вот был бы какой-нибудь такой добрый человек, который знал бы все-все тонкости наших с мужем отношений, - как-то мечтательно произнесла моя знакомая. - И чтобы никаких задних мыслей. Вот он бы терпеливо объяснял моему красавцу, где тот не прав, а мне - как себя с ним вести.</p> <p>Откуда этот добрый человек будет знать тонкости ее с мужем отношений, знакомая не уточняет. Сама-то она не рассказывает никому подробностей своей семейной жизни. После случая с одной незамужней подругой, которая мирила-мирила их с мужем, советы давала, а в результате супруг призадумался в процессе кухонных баталий, что, может быть, ему лучше поменять жену на эту самую подругу. Вот она, мол, его понимает, ей даже и объяснять ничего не надо.</p> <p>Но все же живы в женском сердце мечты не только о прекрасном принце, но и неком прекрасном третьем участнике их с принцем отношений. С таким добрым человеком, который готов помочь советом и сочувствием, все должно быть, как в сказке.</p> <p>А другую знакомую в сложные кризисные моменты семейного быта с мужем мирил его лучший друг. И первое время помощь была неоценима. Пока он вдруг «чисто по-дружески» не прижал знакомую в коридоре. А муж случайно увидел. Эту ссору супругам пришлось переживать уже самостоятельно, без посредника.</p> <p>- Только двое могут все понять друг в друге и сами разобраться с проблемами в отношениях! - уверяет семейный психолог Аделия Мизитова. - Когда слишком много кого-то третьего в отношениях - это перекладывание ответственности на чужие плечи, следствие незрелости партнеров.</p> <p>Ага, но, с другой стороны, рекомендуют для решения семейных проблем обращаться к психологу! Разве он не третий лишний?</p> <p>- Основное отличие психолога от друга-доброхота в том, что он нейтрален. А у друга или мамы могут быть свои выгоды.</p> <p>Вот какие типы «арбитров» встречаются в природе.</p> <p>Сапожник без сапог</p> <p>Обычно это очень умный друг или подруга без собственной налаженной личной жизни. Ну, так обычно бывает сплошь и рядом: все понимают, как тушить пожары, кроме пожарных, да как писать статьи, кроме журналистов. Так и здесь. Сам «арбитр» никак не разберется в себе, но едва у тебя возникают отношения, он уже на горизонте. И непременно с советами.</p> <p>Как только моя приятельница Елена встретила своего будущего мужа, вдруг откуда-то возникла ее школьная соседка по парте, с которой раньше привет-пока-как дела, а тут - р-р-раз! - дружба обрела новое дыхание. Подружка, к которой лишь раз в полгода в постель забредали случайные знакомые на один раз и никаких перспектив в обозримом будущем на нормальную семью, затараторила, словно швейная машинка:</p> <p>- Теперь он должен принести энергетическую жертву - пострадать, потратиться на тебя как следует. Смотри, если цветов не принесет, посылай куда подальше! Мужик должен носить цветы. Должен всегда доказывать, что он достоин тебя! Ты себя не на помойке нашла...</p> <p>Такое чувство, будто она хотела воплотить в жизни Елены все свои нереализованные амбиции относительно мужчин. Сама она вряд ли осмелилась когда-нибудь кого-нибудь послать, но зато в рассуждениях - храбрый портняжка.</p> <p>Хорошо, что дружба с такими добровольными консультантами недолгая. Если ты пропускаешь их советы мимо ушей, они идут реализовывать свои квазипсихологические способности в другую сторону: «Здесь меня не поняли, но кто-то же непременно во мне нуждается!» Им самим это, конечно, дико приятно - чувствовать себя умнее и опытнее, учить жизни, но что-то потом ни один советчик не готов брать на себя ответственность за последствия.</p> <p>- Желание лезть в чужую жизнь - обыкновенная компенсация отсутствия таковой у себя! - говорит наш консультант Аделия Мизитова.</p> <p>Мама плохому не научит</p> <p>Родители хотят лучшего своим детям, это понятно. Но некоторые согласны лишь на идеальный вариант, не меньше.</p> <p>- Моя мама аккуратненько, ненавязчиво может испортить в моих глазах образ любого молодого человека, - рассказывает подруга Марина. - Она так тихонько подходит и говорит: Марин, а он у тебя сам белье стирает? И уходит.</p> <p>У меня раньше этот вопрос даже не вставал на повестке дня, а тут начинаю присматриваться. И вижу, что он складывает его в шкаф вместе с чистым. Или про предыдущего парня, мы так чай сидим пьем, и она вдруг: «И все же какой-то он у тебя слегка странный, некрасивый».</p> <p>У одного моего знакомого мама всех кандидаток в невесты норовила протестировать на хозяйственность. Девушка первый раз в дом в гости пришла, а она - бац! - «а ты можешь лук порезать, посуду помочь помыть, а не пропылесосишь ли?» Короче, так и не женился пока знакомый. Всё какие-то нехозяйственные попадаются. Им с мамой разные типажи женщин нравятся. Ему - томные красавицы с хорошим маникюром, а маме нужна уверенность, что сына будет кому кормить, когда она отчалит на тот свет. Она себе замену ищет. А шибко красивые ее вообще раздражают.</p> <p>- Знаешь, какой я была красавицей в молодости! - зачем-то говорит она сыну.</p> <p>Иногда доходит до крайностей. У моего папы есть друг - дядя Гриша. Так вот когда он решил жениться 30 лет назад, его родительница взвыла волком. И на свадьбу не пошла, и искала пути, чтобы их разлучить. Ходила по соседям, спрашивала, кто знает, где живет сильная бабка-колдунья, чтобы отворот сделать. Дядя Гриша и тетя Катя до сих пор живут, троих детей вырастили и уже внуков нянчат. Несмотря на отвороты маменькины, царствие ей небесное.</p> <p>- Некрасиво ведут себя родители, которые не хотят отпускать своих детей во взрослую жизнь, признавать, что они выросли, - говорит наш консультант. - Но почему они так поступают? Для них взрослый, да еще к тому же самостоятельный ребенок - признак того, что совсем близко старость, а так не хочется стареть. Вообще, конечно, к родителям надо прислушиваться. Но решения следует принимать самостоятельно. А то у меня есть клиенты, пара, в которой он слушает всегда и во всем свою маму, а она - свою. И получается, что в отношениях участвуют не мужчина и женщина, а теща и свекровь.</p> <p>Это уж точно перегибы. Хотя, на мой взгляд, тема родителей довольно сложная. Ведь, с другой стороны, на Руси издревле без родительского благословения свадьбу не играли. Родители во многом умнее, опытнее. И если бы я лично иногда слушала своих родителей, то совершила бы куда меньше ошибок в молодости.</p> <p>Спрос рождает предложение</p> <p>В общем, сплошные проблемы от этих советчиков. Но есть люди, которые сами жаждут, чтобы им советовали. Вы и не собирались, и вопросов не задавали. Вы просто дружите сто лет. И однажды в сотый раз она или он начинает жаловаться на жизнь. Да так горько!</p> <p>- Что делать? Как жить дальше? - вопрошает с мольбой в глазах.</p> <p>И ты напрягаешь все свои извилины и начинаешь «терапию». Ты можешь саму себя удивить тем, как находишь решения его проблем. Ведь искренне хочешь помочь. А оно сидит, улыбается, головой кивает... И потом ничего не делает. А-а, нет, иногда еще спорит с тобой, доказывая всю невозможность <br /> </p> <p>повернуть свою ситуацию на солнечную сторону бытия.</p> <p>После этого разговора ты чувствуешь себя выжатым как лимон, а оно, твое любимое дружелюбное создание, счастливо. До следующего разговора по душам, когда оно опять пересказывает слово в слово содержание предыдущих серий.</p> <p>Но еще хуже, когда он наслушался твоих советов, сделал как-то там, а с претензиями по поводу результата - к тебе. Вот уж когда советы - реально дело неблагодарное. Поэтому наш вам совет - держать этих маньяков-вампиров на голодном пайке. А то сколько раз бывало - тебе в жилетку поплакались, ты что-то там подсказал из лучших побуждений, а потом оказался врагом на всю оставшуюся жизнь.</p> <p>С другой стороны, конечно, иногда мудрый совет более старшего и более искушенного товарища спасает положение дел. Но все же лучше жить своим умом.</p> <p>Татьяна ОГНЕВА</p> mybb@mybb.ru (Ниэль) Wed, 04 May 2011 12:02:33 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=396#p396 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=357#p357 <p>А вы помните?</p> <p>Если вы были ребенком в 50-е, 60-е, или 70-е, то оглядываясь назад, трудно поверить, что нам удалось дожить до сегодняшнего дня. В детстве мы ездили на машинах без ремней и подушек безопасности. Поездка на телеге, запряженной лошадью (помните тряпичников, которые в обмен на тряпки выдавали чудесный шарик на резиночке, свистульку , а то и настоящий пугач?), в теплый летний день была несказанным удовольствием.<br />Наши кроватки были раскрашены яркими красками с высоким содержанием свинца.<br /> Не было секретных крышек на пузырьках с лекарствами, двери часто не запирались, а шкафы не запирались никогда.<br />Мы пили воду из колонки на углу, а не из пластиковых бутылок. Мы ели снег и сосульки.<br />Никому не могло прийти в голову кататься на велике в шлеме.<br /> Ужас!!!<br /> Часами мы мастерили тележки и самокаты из досок и подшипников со свалки, а когда впервые неслись с горы, вспоминали, что забыли приделать тормоза.<br />После того, как мы въезжали в колючие кусты несколько раз, мы разбирались с этой проблемой.<br />Мы уходили из дома утром и играли весь день, возвращаясь тогда, когда зажигались уличные фонари, там, где они были. Целый день никто не мог узнать, где мы. Мобильных телефонов не было!<br /> Трудно представить.<br />Мы резали руки и ноги, ломали кости и выбивали зубы, и никто ни на кого не подавал в суд. Бывало всякое. Виноваты были только мы и никто другой. Помните? Мы дрались до крови и ходили в синяках, привыкая не обращать на это внимания.<br /> Мы ели пирожные, мороженое, пили лимонад, но никто от этого не толстел, потому что мы носились и играли целыми днями. Из одной бутылки пили несколько человек, и никто от этого не умер.<br /> У нас не было игровых приставок, компьютеров, 165 каналов спутникового телевидения, компакт дисков, сотовых телефонов, интернета, мы неслись смотреть мультфильм всей толпой в ближайший дом, ведь видиков тоже не было!<br />Зато у нас были друзья. Мы выходили из дома и находили их. Мы катались на великах, пускали спички по весенним ручьям, сидели на лавочке, на заборе или в школьном дворе и болтали о чем хотели.<br /> Когда нам был кто-то нужен, мы стучались в дверь, звонили в звонок или просто заходили и виделись с ними. Помните? Без спросу! Сами! Одни в этом жестоком и опасном мире! Без охраны! Как мы вообще выжили?<br /> Мы придумывали игры с палками и консервными банками, мы воровали яблоки в садах и ели вишни с косточками, и косточки не прорастали у нас в животе. Помнтие «классики»??<br />Каждый хоть раз записался на футбол, хоккей или волейбол, но не все попали в команду. Те, кто не попали, научились справляться с разочарованием.<br /> Некоторые ученики не были так сообразительны, как остальные, поэтому они оставались на второй год. Контрольные и экзамены не подразделялись на 10 уровней, и оценки включали 5 баллов теоретически, и 3 балла на самом деле.<br /> На переменах мы обливали друг друга водой из старых многоразовых шприцев!<br />Наши поступки были нашими собственными. Мы были готовы к последствиям.<br />Прятаться было не за кого. Понятия о том, что можно откупиться от ментов или откосить от армии, практически не существовало.<br />Родители тех лет обычно принимали сторону закона, можете себе представить?!<br /> Это поколение породило огромное количество людей, которые могут рисковать, решать проблемы и создавать нечто, чего до этого не было, просто не существовало. У нас была свобода выбора, право на риск и неудачу, ответственность, и мы как-то просто научились пользоваться всем этим.<br /> Если вы один из этого поколения, я вас поздравляю. Нам повезло, что наше детство закончилось до того, как правительство купило у молодежи свободу за ролики, мобилы, фабрику звезд и классные сухарики? С их общего согласия?<br /> Для их же собственного блага. На самом деле в мире не семь чудес света, а гораздо больше. Просто мы с вами к ним привыкли и порой даже не замечаем.<br /> Ну, разве не чудо - первое советское средство после бритья? Помните? Кусочки газеты?<br />А такое чудо, как тюнинг автомобиля Москвич-412? Помните? 5-копеечные монеты по периметру лобового стекла, меховой руль, эпоксидная ручка коробки передач с розочкой и, естественно, милицейская фуражка на заднем стекле.<br /> Пирожок с повидлом - ну разве не чудо? Никогда не угадаешь, с какой стороны повидло вылезет!<br />А такое чудо, авоська с мясом за форточкой? Помните: полез доставать - пельмени упали!<br />Или вот эта волшебная бабушкина фраза на прощание: &quot;Только банки верните!&quot;<br />А холодильник ЗИЛ помните, вот с такой ручкой? Это же &quot;однорукий бандит&quot;!<br />Дергаешь ручку - сыплются банки!<br />Бесплатная медицина - это тоже чудо. Врач один, очереди две - одна по талонам, другая - по записи. А еще и третья была! &quot;Я только спрошу!&quot;<br /> Маленькое окошко из кухни в ванную - на что там смотреть, объясните?<br />Обувная ложка - лошадка?<br />Зубной порошок - чистит как зубы, так и серебро?<br />Писающий мальчик на двери туалета?<br />Телевизор &quot;Рубин&quot; - берешь пассатижи и ++ ??<br />Молоко в треугольных пакетах?<br />А вы говорите: &quot;Семь чудес света!&quot;<br /> Мы раньше много чего делали такого, что сейчас и в голову не придет делать.<br />Более того, если ты сегодня хоть раз сделаешь то, что тогда делал постоянно - тебя не поймут, а могут и за сумасшедшего принять.<br />Ну вот, например, автоматы с газированной водой. Там еще был стакан граненый - один на всех! Сегодня никому и в голову не придет пить из общего стакана! Сегодня его украдут через пять секунд после установки автомата, ровно за три секунды до того, как утащат и сам автомат? А раньше ведь все пили из этих стаканов? Обычное дело! И ведь никто не боялся подхватить какую-нибудь заразу? Кстати, эти стаканы использовали для своих дел местные алкаши. И, представьте себе, вы только представьте это - они возвращали стакан на место! Не верите? А тогда - обычное дело!<br /> А люди вешающие простыню на стену, выключающие свет и бормочущие что-то себе под нос в темноте? Секта? Нет, обычное дело! Раньше в каждом доме проходила церемония, которая называлась - задержите дыхание - диафильм!<br />Помните это чудо?! У кого сейчас работает проектор диафильмов?<br /> Дым валит, едкий запах по всей квартире. Дощечка такая с письменами. Что вам представляется? Индийский великий жрец Арамонетригал? На самом деле это выжигание. Обычное дело! Миллионы советских детей выжигали открытки мамам на 8 Марта - мамочка, поздравляю с международным женским днем. Желаю тебе мирного неба над головой, а твоему сыну - велосипед?<br /> А еще все сидели в ванной, причем на табуретке, причем в темноте и светил там только красный фонарь? Догадались? Обычное дело? Печатали фотографии. Вся наша жизнь на этих черно-белых фотографиях, отпечатанных собственными руками, а не бездушным дядькой из Кодак? Ну, вы же помните, что такое фиксаж?<br /> Девчонки, а вы помните резиночки? Удивительно, но ни один мальчишка на свете не знает правила этой игры!<br />А сбор макулатуры и металлолома в школе? До сих пор мучает вопрос - зачем?<br /> Да, это мы были такими, а вот такими мы стали:<br />1. По ошибке ты печатаешь свой пароль системного доступа на микроволновке;<br />2. У тебя список из 15 номеров, чтобы связаться со своей семьей, которая состоит из 3 человек;<br />3. Ты отправляешь e-mail своему знакомому, что живёт в соседнем доме;<br />4. Ты потерял контакт со своими друзьями или семьей, потому что у них нет адреса электронной почты;<br />5. После рабочего дня ты возвращаешься домой и отвечаешь по телефону так, словно ты еще на работе;<br />7. Ты впадаешь в состояние паники, если вышел из дома без мобильного телефона, и ты возвращаешься за ним;<br />8. Ты просыпаешься утром и первая вещь, которую ты делаешь - подсоединяешься к Интернет, даже до того, как выпьешь кофе;<br />9. Сейчас ты читаешь этот текст, ты с ним согласен и улыбаешься;<br />10. Еще хуже, ты уже знаешь, кому ты перешлешь это сообщение;<br />11. Ты слишком увлечен, чтобы заметить, что номер 6 в этом списке отсутствует;<br />12. Тебе понадобилась лишь секунда, чтобы пробежать еще раз по сообщению и убедиться, что номера 6 действительно нет...</p> mybb@mybb.ru (Ниэль) Tue, 19 Apr 2011 09:54:47 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=357#p357 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=353#p353 <p>Присоединяюсь к поздравлениям! теплой весны и теплых взаимоотношений! навсегда!творческого вдохновения и полета мечты!</p> mybb@mybb.ru (Аста) Mon, 18 Apr 2011 13:07:00 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=353#p353 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=273#p273 <p>Чувства, которые нас разрушают<br />28.03.11 | «Домашний очаг» </p> <p>Гнев, раздражение, зависть, агрессия – отрицательные эмоции, которые порой захлестывают нас, подчиняют себе, иногда до такой степени, что мы теряем над собой контроль, а потом стыдимся и переживаем. Но эти недостойные чувства еще и разрушают наше здоровье в самом прямом смысле!<br />Не только катастрофа и пережитое горе, но любой внешний раздражитель, смена обстановки, обидное замечание или громкие, резкие звуки могут вызывать сильную эмоциональную реакцию. Причем негативную. А сила ее проявления зависит от состояния нашей «тормозной» системы, то есть от самоконтроля, который, судя по возрастающей бытовой агрессии и нетерпимости в нашем обществе, заметно снизился у очень многих людей. <br />Выражение «все болезни – от нервов» банальное, но очень точное: влияние на организм негативных эмоций изучено и доказано еще в глубокой древности. Особенно опасны для здоровья затянувшиеся переживания, не столько сам неприятный случай или конфликт, сколько его последствия и наше отношение к произошедшему. Недаром древнекитайский мыслитель Конфуций утверждал, что оказаться ограбленным и обманутым – гораздо меньшая потеря, чем затянувшиеся переживания и воспоминания об этом. </p> <p>Болезни от нервов</p> <p>Здоровый образ жизни начинается с укрепления и поддержки нервной системы, так как это ведущая физиологическая система организма. Именно нервная система управляет всеми органами и процессами! <br />Поэтому примерно 80% болезней –это результат сильных негативных переживаний: они вызывают перенапряжение нервной системы, что, в свою очередь, приводит к сбоям в передаче нервных импульсов от мозга к внутренним органам. <br />Сильные эмоции заставляют железы внутренней секреции, в первую очередь, надпочечники, вбрасывать в кровь человека повышенное количество гормонов стресса (адреналина, кортизола и др.). <br />Небольшое количество этих гормонов, поступающее ежедневно, организму не вредит и даже необходимо, поскольку гормоны надпочечников, например, дают ощущение прилива сил и отвечают за общий тонус организма. Но, если количество гормонов стресса в крови зашкаливает, это наносит серьезный удар практически по всем органам и системам.<br />По мнению русского физиолога К. М. Быкова, печаль, <br />которая не «проливается в слезах», заставляет плакать другие органы.<br />К примеру, долго сдерживаемые раздражение и гнев (по сути, это есть неизрасходованный гормон надпочечников – адреналин) держат в напряжении скелетные мышцы, что может спровоцировать развитие приступов шейного или поясничного радикулита. Это происходит из-за ущемления нервов, проходящих через толщу спинных мускулов. Эти нарушения усугубляются и становятся хроническими в том случае, если нервные потрясения часто повторяются или если человек постоянно пребывает в нервном напряжении и не находит возможность снять его, то есть выпустить пар, разрядиться. <br />О влиянии негативных эмоций на здоровье рассказывает <br />ОЛЬГА РОЖКОВА, онкопсихолог и семейный психотерапевт, эксперт благотворительной программы «Вместе против рака груди»: <br />Наша жизнь такова, как мы ее воспринимаем <br />Когда мы не можем справиться с негативными эмоциями, они становятся хозяевами нашей жизни. <br />Как это происходит? Эмоции берут верх над разумом и начинают управлять поступками человека, формируя отношение к жизни как к постоянной борьбе (открытые проявления гнева, агрессии). Или когда человек постоянно находится в подавленном и тревожном состоянии (уныние, депрессия), у него преобладает пессимистическое восприятие всего и вся. Такие люди в своих неудачах обвиняют окружающих, стечение обстоятельств, саму жизнь. Так мы сами постепенно формируем хроническое стрессовое расстройство, за которое приходится расплачиваться многочисленными заболеваниями.</p> <p>КАК УСТРОЕНА <br />НЕРВНАЯ СИСТЕМА <br />Нервная система состоит из центрального и периферического отделов. Центральная нервная система (ЦНС) включает в себя головной и спинной мозг, а периферическая (ПНС) – это все нервы и узлы, лежащие за пределами ЦНС. Различают также соматическую и вегетативную нервную систему. Первая регулирует работу скелетных мышц и органов чувств, вторая – работу внутренних органов и желез.<br />Как действует механизм стресса <br />Первая фаза – тревога, когда организм активизирует все свои ресурсы для борьбы и защиты от внешнего «врага». Это состояние острого стресса воздействует на лимбическую систему мозга. Она передает тревожный сигнал в мозговой центр – гипоталамус, он приказывает переключиться на экстренный режим работы, в котором организм долго работать не может. А далее начинается цепная реакция: происходит нарушение обменных биохимических процессов, резко возрастает уровень стрессовых гормонов – глюкокортикоидной и адреналиновой группы. Нарастает количество глюкозы в крови, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, дыхание становится слишком частым, усиливается мышечный тонус. Организм готовится «или нападать, или бежать». <br />Вторая фаза – это адаптация к стрессу, когда организм действует на максимуме своих возможностей. В это время иммунная система человека и весь организм испытывают очень большие перегрузки, что значительно снижает защитные механизмы. Это состояние повышенной готовности к действию длится какое-то время, пока у организма хватает ресурсов, а затем наступает третья фаза – фаза истощения. </p> <p>Враждебность и подозрительность – эмоции деструктивные<br />Человек подозрительный, настороженный, тревожный пребывает в состоянии постоянной обороны, а это очень энергозатратный процесс, со временем разрушающий душевное и физическое здоровье. <br />Причиной может быть какая-то травма в детстве или программа родительского воспитания, если родители сами являются носителями такой душевной травмы и передают свою программу детям.<br />Немецкий философ Гумбольдт утверждал, что хранить в памяти негативные воспоминания и переживания равносильно медленному самоубийству.<br />Такие люди чаще всего подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, и, как следствие, у них высок риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета. А еще состояние постоянной «внутренней обороны» приводит к устойчивому напряжению мышц шеи, воротниковой зоны и предплечий, там образуются блоки мышечного напряжения, что отражается на состоянии кровообращения шеи, позвоночника и головного мозга. И со временем добавляет новые болезни. </p> <p>Подавлять гнев или выплескивать?<br />Если исключить случаи патологических изменений личности, то ярость и злость, эти сильные эмоции, возникают не так часто, а только в ответ на сильнейшие раздражители. <br />Природой предусмотрено несколько универсальных механизмов быстрого снятия стресса – это секс, еда и физическая нагрузка. Кроме того, эффективные способы уменьшить последствия стресса – это различные виды релаксации. <br />В отличие от древних людей, которые могли выпустить пар самыми примитивными действиями, сражаясь за жизнь, добычу и территории, человек цивилизованный скован правилами и нормами поведения (в большей или меньшей степени, в зависимости от воспитания и социальной среды). <br />Физическая активность у нас резко ограничена, интимная жизнь у многих тоже не на высоте, а на соревнованиях мы чаще зрители, чем участники. Но стрессам подвержены все. Если тебя унижает высокое начальство, не убежишь и не крикнешь, а в некоторых ситуациях так хочется ответить… Но приходится «брать себя в руки» и подавлять гнев и обиду, потому что цена за выплеснутые эмоции и чувства может оказаться слишком большой. И если напряжение накапливается, то постепенно формируется устойчивый стрессовый гормональный фон, подавляющий иммунную систему. На выходе тогда мы получаем рост различных болезней – от неврозов до язв, сахарного диабета и инфарктов.<br />Кстати, и внешнее спокойствие вовсе не означает, что внутри вас не бушуют страсти, а сил на то, чтобы сдерживать эмоции, организмом тратится очень много, что еще больше истощает силы человека. </p> <p>Выход есть – нужно учиться контролировать эмоции еще на стадии их зарождения и быстро снимать скопившееся напряжение. <br />Есть много социально приемлемых способов, приемов саморегуляции, но каждому человеку надо найти свои методы. Условно их можно разделить на физические, физиологические и психологические. </p> <p>Физические методы<br />Любая активная физическая нагрузка сжигает гормоны стресса и помогает организму возвратиться к нормальному режиму работы. <br />• Побить и покричать. Хороший способ физической разрядки: побить подушку, боксерскую грушу в спортзале, громко выразить свой протест, сопровождая его резкими интенсивными движениями и резким выдохом. Громко кричать в условиях города трудно, но можно петь во все горло в машине с закрытыми окнами во время движения или оторваться на караоке. <br />• Записаться на восточные единоборства, например, на тай-бо, где резкие выкрики сочетаются с резкими движениями под громкую и ритмичную музыку, и выплеснуть стресс во время тренировки. <br />• Совершить активную пробежку, представляя, что с каждым выдохом, ваше напряжение покидает тело и мысли. А если бегать трудно, то пройтись в быстром темпе до состояния испарины, на выдохе повторяя слово, ассоциирующееся со спокойствием и хорошим самочувствием. <br />• Поплавать в максимальном для вас темпе до состояния небольшой усталости. Или, если это возможно, займитесь сексом – есть подтвержденные данные о том, что секс – один из лучших способов восстановиться после стресса.</p> <p>Психологические методы</p> <p>ИГРА ВООБРАЖЕНИЯ<br />• Мысленно перепишите травмирующую вас сцену, выскажите человеку, обидевшему вас, – также в воображении – все, что вы хотели, но опасались или не решились сказать. <br />• Не получается виртуально, напишите обидчику письмо, в котором подробно выплесните свои чувства и эмоции, часто это помогает снизить внутреннее напряжение. Представьте, что это письмо вы собираетесь отправить… а затем – удалите. <br />• В состоянии полного расслабления мысленно постарайтесь прокрутить ситуацию по новому сценарию, измените все действие и финал. <br />• Представьте себе любимое место на природе – поляну в лесу, берег моря или горный пейзаж, главное, чтобы это было место, с которым у вас связаны приятные воспоминания, – мысленно перенеситесь туда и расслабьтесь. </p> <p>ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ <br />Смех – прекрасное лекарство, это известно давно. Расскажите о мучительной для вас проблеме от третьего лица в разных вариантах – с позиции пессимиста и с позиции оптимиста. Это помогает не только снизить серьезность ситуации, но и увидеть ее в юмористических красках. </p> <p>АРТ-ТЕРАПИЯ <br />Если вы любите рисовать, попробуйте изобразить ситуацию в красках, выплесните все свои чувства и мысли в рисунке. Он может быть без сюжета, абстрактным, позвольте краскам свободно ложиться на лист бумаги. Потом сделайте с рисунком все что вам захочется: можете его повесить на видное мест, спрятать или выбросить. Существует целое направление в психотерапии – арт-терапия, которая помогает с помощью рисования или лепки справляться с различными состояниями и заболеваниями.<br />Будьте добры к окружающим – это полезно для здоровья!</p> <p>ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ</p> <p>Если вы ощущаете гнев или обиду, усилием воли попробуйте сосредоточиться на состоянии «здесь и сейчас», это помогает не включаться в ситуацию и минимизирует ее влияние на вас. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, «переберите взглядом» все предметы один за другим, мысленно проговаривая все, что вы видите. Сосредоточившись на предметах обстановки, вы отвлечетесь от внутреннего напряжения, взвинченного эмоционального состояния, направляя свое внимание на рациональное восприятие предметов и бытовых деталей. Это поможет быстрее успокоиться. А затем, если этого оказалось недостаточно, найдите место, где можно подышать или сделать несколько активных движений. </p> <p>КОНТРАСТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ<br />Если надо быстро успокоить плачущего малыша, мама сначала его обнимет, а потом поведет умываться прохладной водой. Физиологами было замечено, что влияние какого-то физического раздражителя действует как переключатель эмоций, возвращая человека в действительность. Можно не только умыться, но и выпить холодной воды или открыть окно и подышать морозным воздухом несколько секунд, чтобы прийти в норму и начать нормально мыслить. </p> <p>Учитесь позитивному мышлению<br />Выработать позитивное мышление может каждый человек, если захочет и если он будет правильно мотивирован. На первый взгляд, это просто – думайте о приятном, вот и все. Но так ничего не получится, ведь абстрагироваться от реалий жизни невозможно. Чтобы научиться, позитивно мыслить, надо из любого негативного события извлекать полезные для себя выводы. Это делает нас сильнее. «Если ты не можешь взять ответственность за происходящее, ты всегда будешь его жертвой», – говорили мудрые люди. Поэтому основная задача состоит в том, чтобы не погружаться в переживания по поводу случившегося, а извлекать уроки, подвергая анализу стрессовые ситуации и свои действия. В этом случае вы не становитесь «жертвой», а начинаете искать выход, вырабатывая оптимальный способ действий. Потому что, когда «эмоции кричат», наши мыслительные функции значительно снижены. Мы перестаем видеть ситуацию четко и ясно, а значит, совершаем неверные действия для решения этой проблемы. Поэтому дайте выйти пару, успокойтесь и лишь затем начинайте действовать.</p> <p>Вот несколько практических рекомендаций. <br />1 Если случился стресс, старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьез. В психологии есть техника «четырех вопросов», которая помогает увидеть любую сложную ситуацию под другим углом зрения. <br />• Что хорошего я могу извлечь из данной ситуации? <br />• Чему я могу научиться в этой ситуации и какие выводы сделать? <br />• Какими своими действиями или состояниями я могла спровоцировать эту ситуацию? <br />• Как я могу исправить ситуацию, действуя эффективно. <br />2 Учитесь отслеживать и улавливать негатив в своих мыслях, заменяя их позитивными формулировками. Вам могут помочь такие простые упражнения: <br />• Каждый вечер перед сном нужно найти не менее 7–10 пунктов, за которые вы можете сказать спасибо сегодняшнему дню и себе. <br />• Отмечайте и записывайте в дневник приятные моменты, встречи, новую полезную для вас информацию. <br />Сначала это будет сделать нелегко – ведь мы гораздо чаще запоминаем неприятные события, чем что-то хорошее, но постепенно это будет происходить автоматически.<br />По данным медиков, в 80% случаев инфаркт миокарда возникает либо после острой психической травмы, либо после длительного психического (эмоционального) напряжения.<br />3 Создайте себе прочную мотивацию, то есть оцените все плюсы позитивного мышления. Вот они: <br />• Вы сохраните свое здоровье, так как научитесь управлять своими эмоциями в состоянии стресса. Поддерживая в норме гормональный фон, вы сможете предотвратить грозные болезни – от гипертонии до инсульта и психических расстройств. <br />• Вы станете производить гораздо более приятное впечатление на окружающих, так как будете излучать оптимизм и спокойствие. А позитивное выражение лица и улыбка будут притягивать к вам гораздо больше людей – так работают законы привлекательности.</p> <p>• Вам легче будет оставаться в активной форме, потому что позитивное мышление помогает расходовать силы экономно и не тратить их впустую. С привычными нагрузками вы будете справляться гораздо легче. <br />• Вы будете успешнее добиваться поставленных целей, так как сэкономленные силы помогут вам более эффективно решать сложные жизненные задачи. От этого появится уверенность в своих силах, а это повлияет и на всю вашу жизнь. </p> <p>СТРЕСС И БОЛЕЗНИ</p> <p>Сильные и длительные отрицательные эмоции (в том числе и долго сдерживаемая злость) <br />ведут к патологическим изменениям в организме: <br />• происходит задержка натрия и воды в организме, а это приводит к отекам; <br />• повышается уровень артериального давления вплоть до формирования стойкой гипертонии; <br />• повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие; <br />• увеличивается вымывание кальция из организма, что может привести к развитию остеопороза; <br />• нарушается процесс пищеварения, что повышает риск эрозивного гастрита и язвенной болезни; <br />• повышается свертываемость крови и увеличивается скорость образования тромбов; <br />• увеличивается масса тела, может начаться ожирение; <br />• снижается иммунитет и сопротивляемость инфекциям, и, как следствие, активизируется патогенная микрофлора (бактерии, вирусы и т. д.); <br />• активно выводится калий, а это может ослабляет деятельность сердца; <br />• нарушается менструальный цикл; <br />• снижается проницаемость мелких сосудов – капилляров, что может приводить к нарушению кровоснабжения мозга</p> mybb@mybb.ru (Ниэль) Sun, 03 Apr 2011 09:55:14 +0400 http://radivam.build2.ru/viewtopic.php?pid=273#p273